Kiedy schudniemy?

Jeżeli w naszym procesie tracenia zbędnych kilogramów połączymy ze sobą podstawowe elementy: dieta, ruch, woda, a dodatkowy będziemy spędzać czas na platformie wibracyjnej, w ciągu kilku tygodni możemy zauważyć pierwsze efekty. Długość tego procesu zależy przede wszystkim od "bagażu" jaki mamy do zrzucenia i oczywiście od tego ile wysiłku włożymy w nasze odchudzanie.

Rola wody w ochudzaniu

Ponieważ w trakcie intensywnych ćwiczeń bardzo mocno się pocimy, musimy wypijać jak najwięcej wody. Ponadto wypijanie przynajmniej dwóch litrów płynów dziennie, pomaga wypłukiwać toksyny. Ważne jest to, że jeżeli nie pozbywamy się zbędnych toksyn, to nasz proces odchudzania jest dużo powolniejszy.

Rola ruchu w odchudzaniu

Aby zwiększyć skuteczność naszego procesu odchudzania, należy spędzać około trzydziestu minut dziennie w ruchu. Nie musi być to wyczerpujący trening. Wystarczy trochę pospacerować, a na pewno takie działanie pomoże nam szybko schudnąć. Jeśli jednak sądzisz że jest to za mało, możesz zawsze zapisać się na jakąś dodatkową aktywność typu basen czy siłownia.

Jak zwiększyć efektywność urządzenia?

Aby zwiększyć efektywność platformy wibracyjnej, należy zachowywać odpowiednią dietę. Przede wszystkim powinno się unikać spożywania fast foodów, słodzonych napojów gazowanych, słonych przekąsek i dużej ilości soli. Warto spożywać warzywa i owoce w dużej ilości - około 4-5 porcji dziennie. Konieczne jest również picie dużej ilości wody niegazowanej - ok. 2 litrów na dzień.

Platformy wibracyjne w fitness clubach

Jeśli nie stać nas na zakup własnej platformy wibracyjnej, warto rozejrzeć się za najbliższym fitness clubie, w którym taka platforma się znajduje. Zazwyczaj karnet na dziesięć wejść kosztuje w granicach 100 zł. Jedna sesja to najczęściej 10 minut. Już kilka takich wizyt może poprawić nasz wygląd i zmniejszyć liczbę centymetrów w pasie.

Platforma wibracyjna

Jednym z wieku skutecznych sposobów na odchudzanie jest platforma wibracyjna. Poprzez duże natężenie wibracji urządzenie to rozbija tkankę tłuszczową, dzięki czemu już po kilku tygodniach możemy zobaczyć efekty działania tego urządzenia. Zakupienie takiego urządzenia jest dość trudne ze względu na jego cenę, ponieważ dobre urządzenie tego typu kosztuje powyżej 1000 zł.

Problem otyłości

W świecie, w którym na każdym rogu ulicy znajduje się budka z hot dogami lub inny fast food, zaczyna pojawiać się problem otyłości. W Polsce nie jest on tak zaawansowany jak w Stanach Zjednoczonych, jednak powoli zbliżamy się do średniej krajowej w USA, gdzie dwie trzecie społeczeństwa poważnie przekracza poziom dozwolonej wagi.